徐坦性格腼腆，从小在热爱乒乓的爷爷影响下，为强身健体开始学习乒乓球，后在面临离开乒乓球时被伯乐发现，通过严格的技术、体能及心理指导，最终克服种种苦难与压力，成为队里技术最全面、最令人信赖的绝对主力。于克南性格桀骜不训，从小跟随前乒乓国手父亲学习打球，自小立志成为世界冠军，在乒乓道路上始终高歌猛进，自信又骄傲，被认为是天才型球员。两人一同成长，剧集选取徐坦和于克南为主要切入点，照见一代运动少年以热血和拼搏为主基调的钢铁青春。徐坦作为“成长型选手”，屡败屡战不被看好，却能顶住压力，奋力生长；少年之“刚”，在义无反顾，“天才少年”是褒奖也是负累，于克南却可不顾外界流言，一往无前；少年之“刚”，在利刃出鞘，以徐坦和于克南为代表的运动员们，在赛场上挥洒汗水，全力迎战。

扶鱼上下，长生郡主“恨嫁”的流言传得沸沸扬扬，无人不知，即便她贵为郡主，众多缘分也都望而却步。长生郡主不惧流言蜚语，她鬼马机灵、又是扶鱼有名的美人，好的爱情当然要靠自己争取。没想到，真命天子竟从天而降，大汤的王爷吕敬假扮成和亲使臣来到扶鱼，郡主使出恋爱秘籍，与喜欢的人拉近距离。看起来像是郡主单方面输出，但仔细想想，若吕敬不对她心动，又怎么会配合她爱情中的“小把戏”，又怎么会一次次暗地里默默守护着她。